冬天本身就不容易出汗，800米不需要过薄的衣服。只要轻便舒适即可。冬天跑步保暖热身都很重要。不管是长跑还是短跑，跑步前要把身体充分的拉伸热起来。防止跑步中抽筋扭伤！5公里以上建议穿着速干衣，带上手套。运动中因为手需要长时间暴露外冷空气里要涂上护手霜，带上手套，防止冻疮！
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